我们许多人在过去的六个星期里一直在庇护到位，而其他人则继续做出照顾病人的基本工作，在杂货店工作，让我们喂养，提供监禁服务，提供邮件和垃圾接收。虽然我们的世界在这几周内发生了巨大的变化，但我们大多数人可能都遇到了新的挑战。以下是一些电子书，可通过霍普拉，这可能有助于您可能感受到的一些压力和焦虑。Hoopla标题中从未有任何持有的持有人，所以任何时候都可以随时随地。只需下载免费的Hoopla应用即可开始。

晚安思想：关掉你的嘈杂的想法，睡个好觉/ Colleen E. Carney，Phd和Rachel Manber，PHD
有时夜晚的睡眠会有所不同，我们如何在一天中移动。提交人在睡觉前为一个更安静的夜晚提供思考来提供练习和见解。

焦急艺术：一种创造性杂志，帮助您平静/ alina diaz＆yaddyra peralta
本指南提供冥想技术，以帮助通过绘图和创造艺术来缓解压力。

焦虑发生;52种方式可以找到和平/ John P. forsyth
谨慎的策略来帮助你应对焦虑和压力。

弹性悲伤：在损失改变一切之后，发现力量和拥抱生活/ Lucy Hone，Phd
对于我们众多，这可能是为亲人悲伤或悲伤丧失某种生活方式的时期。Lucy Hone探讨了帮助人们在悲伤中聘用的方式，以便在他们的生活中找到更深的意义。

RBG锻炼/她如何保持强壮......你也可以！/ Bryant Johnson;帕特里克威尔士的插图
对于我们中的一些人来说，移动我们的身体有助于我们的心态。在本书Ruth Bader Ginsberg（RBG）私人教练分享一些有助于激励最高法院的练习。

回到生活：实践到重新联系我们的生活，我们的世界/乔安娜梅西，莫莉年轻棕色;Matthew Fox前言
作者Joans Macy和Molly Brown解决了那些会面对我们时代恶劣现实的人所经历的痛苦。在这个完全更新的版本来回生命中，他们展示了对生命威胁的健康反应，以及当荣誉可以从恐慌中获得恐慌时，通过重新建立的革命实践。-Publisher的描述

为喜悦绘制：每日15分钟的冥想，以培养绘画技巧和展示颜色/ Stephanie Peterson Jones
作者提供了一种无压力的方式来探讨通过提示和52周练习的创造力。

镇静恐慌：一种以令人欣慰自己的压力减少的压力减少指南恐慌攻击和生活至关重要/鲍勃·斯特尔
本书为您介绍了谨慎的压力减少（MBSR），这是由Jon Kabat-Zinn开发的冥想方法，帮助您通过恐慌和焦虑工作。

Corona焦虑：帮助您保持冷静和积极/夏天出版商的提示
这本简洁而友好的指南提供了保持冷静和寻找内在力量的建议，以及自我护理的方法，以及你可以在你的社区传播善良和希望的事情。无论你是在寻求建议、安慰或激励来保持积极，这本小书都在这里。-Publisher的描述

首先，我们让野兽美丽：通过焦虑的新旅程/莎拉威尔逊
莎拉威尔逊探讨了她的生命，焦虑措施，看着触发器和治疗，时尚和时尚。她广泛传播和采访了患者，心理健康专家，哲学家，甚至是达赖喇嘛，加工所有她自己经验的棱镜都学习。-Publisher的描述

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