成人的夏季乐趣第3周:健康,健身和健康

我们在图书馆夏季的第三周为成年人计划,而本周的主题我们提供资源清单,以支持精神和情绪健康。来自Madie McClendon,Outreach Librancer和Main Sciences系列协调员的客座帖子。

成人计划的夏季乐趣继续本周的主题:健康,健身和健康。您可以赚取Raffle票以阅读和查看书籍和电影,并通过参加其他有趣的活动。可能的奖品包括Chromebook,免费年度贝母会员资格,划船在Merritt湖和礼品卡上,杂货,园艺用品,体育用品,书籍,咖啡等。

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在我们最好的时候,世界可能是一个充满挑战的地方。最后几个月和几周,与Covid-19,最近的种族不公正和内乱,可能会提高这些挑战,并为许多人提出了新的挑战。特别是在集体动荡时期,重要的是我们互相照顾,并且通常从照顾自己的时候开始。

在避难所的时间和减少对服务的可靠性和我们许多人在困难时转向​​的人,很难知道在哪里寻求帮助。如果您需要与心理和情绪健康有关的资源,OPL有很多人提供。

有这么多因素,这些因素在很多方面影响了我们,但某事是我们永远不会孤单。其他人已经挣扎着与我们在书籍,手册,电影,播客中的斗争,经验和专业知识分享了同样的事情,让我们其他人可以学习,利益和愈合。以下是一系列书籍和电影,可以通过我们提供在线目录(检查我们的网站有关Sidewalk Pickup的更多信息),或通过过载,箍,孔签等在线访问。

你还好吗?通过关于心理健康的最常见问题以及获得帮助的过程来散步读者 - 从寻找最佳治疗师来导航有害和毒性关系和之间的一切。

如何在一个社会脱节的时代形成和保持真正的友谊。(发行商没有等待Hoopla

美国佛教尼姑的一系列论文,其中她提供了关于如何通过迈向痛苦的情况和学习在混乱中仍然和平的幸福的建议。

在战争、社会动荡和个人绝望的全球背景下,挑战非人化身体和剥夺我们共同人性的压迫制度的紧迫感日益增强。世界著名的活动家、行为诗人、作家索尼娅·蕾妮·泰勒在她的新书《身体不是道歉》中,教我们如何转向激进的自爱的力量,而不是在压迫面前感到无助。激进的自爱是一种指导框架,它将我们对身体习得的自我憎恨和我们对他人身体的偏见转化为同情、平等和正义的愿景。(发行商没有等待Hoopla

我们不能再否认它:我们今天的世界上有黑心理健康危机。黑人因慢性疾病而死于不成比例的高利率,遭受贫困,教育院,以及种族主义的影响。This book is an exploration of Black mental health in today’s world, the forces that have undermined mental health progress for African Americans, and what needs to happen for African Americans to heal psychological distress, find community, and undo years of stigma and marginalization in order to access effective mental health care. (发行商没有等待Hoopla

在这个突破性指导指导下,治疗和治疗注意力缺陷障碍,成年人的成人博士和三个添加儿童的父亲,分享了关于触发添加的外部因素的最新信息,如何创建环境促进健康和治疗,利他林和其他药物,加入成人等等。(发行商

创伤:

关于创伤,其影响和治疗方法的经典。可以作为预订,电子书或eaudiobook

在全球创伤时期的寻找和平是困难的,并且在个人创伤时发现和平,如家庭死亡或悲剧可能会压倒。治疗师Christy Monson专业和富有同情心地描述了悲剧如何在大脑和身体上进行物理变化,并且她提供了强大的技术,以帮助治愈那些隐形的伤口和应对我们日动荡的人。没有等待Hoopla

受治疗师和创伤幸存者撰写的PTSD和亲人的幸存者指南,概述了根据五个阶段的恢复战略步骤,以确认旅程的渐进性和周期性。

颜色人有忍受创伤的历史,几乎每天都对他们的尊严攻击。专业顾问Sheila Wise Rowe暴露了种族创伤的症状,以引导读者到未来的过去和新生活的地方。随着Rowe作为一个可靠的导游,谁在旅程中曾经在旅途中展示过另一个方式,你会找到一个安全的途径来抵御抵御能力。(发行商没有等待Hoopla

一个强大而实用的指导,帮助您导航种族主义,挑战特权,管理压力和创伤,并开始愈合。没有等待Hoopla

成瘾:

经典手册,为苦难苦苦挣扎。AA:没有等待Hoopla的大书

归隐复康是一种以佛教教义为基础,集科学、非有神论和心理学洞见于一体的系统方法。把上瘾看作是精神和身体上的渴望,莱文向我们展示了冥想意识是如何缓解这些渴望和减轻痛苦的。庇护所康复包括每天的冥想练习,探索我们上瘾的原因和条件的书面调查,以及寻找或创建一个社区来帮助你治愈和唤醒的建议和灵感。(出版商)

作者展示了12步计划如何解释并由那些根本不相信干预主义神的人进行解释和工作。与此同时,作者认真地保持了计划的意图和完整性 - 它的价值观,范围和深度。

现实生活的解决方案来帮助你。看着心爱的人沉浸在与酒精和药物滥用的激烈斗争中,可能是你所经历过的最困难、最复杂和最痛苦的经历。这本书向家人和朋友提供了希望的信息,提供了切实可行的解决方案,以便他们能够帮助任何与成瘾作斗争的人开始康复之路。(发行商

其他人的故事:

马特·黑格(Matt Haig)的这本通俗易懂、充满活力的回忆录讲述了他与抑郁症的斗争,以及他战胜疾病的胜利如何教会了他如何生活。(发行商eaudiobook可用,没有等待Hoopla

抑郁症的个人故事,以及今天社会作用和后果的新闻。(发行商没有等待Hoopla

由传奇的RAP明星和运行的联合创始人深入个人回忆录。与抑郁症分享他的战斗的故事,揭示了如何在危险的自杀思想中达到巨大的成名。(发行商没有等待Hoopla

在“猴子的心灵中,”丹尼尔史密斯出色地阐明了焦虑,随着幽默的态度,通过其恶魔层的疾病,越来越令人痛苦的内部连贯性及其荒谬。(发行商没有等待Hoopla

的恢复提出探索成瘾,融合了回忆录,文化史,文学批评和新闻报道,分析了故事在传达成瘾经验时的作用,基于成就的艺术家的生活分享了洞察力。(发行商

小说讲述了玛丽·卡尔堕入酗酒和疯狂的地狱——以及她惊人的复活。(发行商可作为AudioBook提供,没有等待Hoopla

本书对美国精神疾病社会史进行了深入、深入的叙述,并结合了他两个儿子与精神分裂症斗争的深刻个人故事。本书融合了历史、传记、回忆录和时事,最后考虑到我们可能从这里走向何方,对长期被误解的可怕疾病进行了发人深省的审视。(发行商

年轻人:

一篇散文和插图的选集,以直截了当的方式阐明心理健康的主题。(发行商没有等待Hoopla

与你的思想一起生活的免费指南。你的大脑需要一个拥抱充满友好的建议,应对策略和笑声的时刻,让您度过艰难的日子。诙谐,诚实和启发,这是对感到更快乐和更健康,学习导航生活的完美阅读,而不会感到不堪重负或隔离。(发行商

Kanopy上可提供的电影:

疯狂舞蹈是一系列挑衅性和美丽的短片,重新设想了我们认为,讲话和感受在当今混乱世界中的精神痛苦和健康的方式。这些转化胶片提供了新地图,用于展望熟练,治疗和希望。(Kanopy

你居住的面具这部电影讲述的是男孩和年轻男性在面对美国狭隘的男子气概定义时努力保持真实自我的故事。在媒体、同龄人、甚至生活中的成年人的压力下,我们的主角面临着鼓励他们脱离情感、贬低真实友谊、物化和贬低女性、通过暴力解决冲突的信息。这些性别刻板印象与种族、阶级和环境相互关联,创造了一个男孩和年轻男性必须克服的身份问题迷宫,才能成为“真正的”男人。

疯了……还是聪明?本土文化对待“精神疾病”的态度与西方社会截然不同。这些症状是生长的“召唤”,还是只是“大脑受损”?这部纪录片探讨了从世界各地的人们身上可以学到什么,他们将心理危机转化为积极的变革体验。

感到压力?你不是一个人。压力是生活中的事实。而改变压力如何影响你的关键是对其工作原理的全面了解 - 这在24课中,您可以在一个迷人的压力和身体教训中找到,由世界上最重要的研究人员讲授应激和神经生物学之一。

一个专题纪录片,关于居住在酒精和其他药物成瘾中长期恢复的2350万美国人。深深的社会耻辱和群众参与广泛成功的匿名12步组让恢复声音保持沉默,面向几十年的面孔。匿名的人将通过领导者,志愿者,企业高管和名人的面孔和声音讲述,他们在线铺设在线,以拯救他人的生活。这种热情的新公共恢复运动正在推动一个变化的对话,旨在改变舆论,最后向持久恢复解决方案转变有问题的政策。

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